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La forma correcta de mezclar alimentos, conoce sus beneficios

Es fundamental conocer la forma correcta de mezclar alimentos, si se quiere establecer un estilo de vida diferenteLa forma correcta de mezclar alimentos permite la prevención de los problemas digestivos, y trae consigo otra serie de beneficios.

La incorrecta combinación de los alimentos crea en el organismo fermentaciones intestinales, irritación estomacal, dispepsia entre otras molestias. En cambio, conocer la forma correcta de mezclar alimentos permitirá equilibrar el organismo y la desintoxicación del cuerpo. Para conocer la forma correcta de mezclar alimentos es necesario seguir una serie de recomendaciones que se detallan más abajo.

Recomendaciones para obtener la forma correcta de mezclar alimentos

La forma correcta de mezclar alimentos es un estilo de vida que muchas personas deben emplear durante su rutina diaria.

Es importante mencionar que no todos conocen cuáles son los lineamientos a seguir, es por ello que se exponen las recomendaciones para combinar los alimentos.

  • Mezcla tus comidas con vegetales, mezcla las proteínas con las verduras.
  • Añade alimentos marinos, como los moluscos y el pescado.
  • El pescado se mezcla con arroz y otros cereales.
  • Los huevos se pueden combinar con carbohidratos, y también se añaden en la preparación de los dulces.
  • La carne se combina con cereales como el arroz.
  • Es importante mencionar que la carne no se mezcla con leche o pescado.
  • Las frutas se combinan entre sí, estas no se pueden mezclar con huevos, carnes o pastas.
  • El aceite se implementa en ensaladas de verduras crudas.
  • Los alimentos cítricos no se mezclan con pastas o cereales.
  • El queso se puede combinar con verduras.
  • Los cereales no se combinan con frutas ni cítricos.
  • Los frutos secos sirven como complemento en las ensaladas.
  • Es recomendable que los alimentos dulces se consuman en horas lejanas al almuerzo o la cena.
  • Los dulces se consumen a mitad de cada comida.
  • Los frutos cítricos también se ingieren en horas lejanas a cada comida.

La forma correcta de mezclar alimentos y su proceso en el proceso digestivo

Para implementar la forma correcta de mezclar alimentos, es indispensable masticar bien los alimentos.

La mescla de alimentos es el punto de inicio para controlar el proceso digestivo, los alimentos deben cumplir el proceso de digestión.

Proceso digestivo:

  • En primera instancia los alimentos se trasladan hasta el esófago y luego al estómago.
  • En el estómago se almacenan ácidos y la enzima pepsina que funcionan para separar las proteínas.
  • El proceso digestivo actúa en conjunto con el páncreas y el hígado.
  • La digestión de las proteínas se gesta en el intestino delgado.
  • El páncreas es el encargado de producir enzimas como la amilasa.
  • La amilasa es la enzima que se encarga de descomponer los carbohidratos.
  • La mala alimentación escasea la producción de vitamina B6.
  • Los alimentos que no se pueden digerir quedan almacenados en el intestino delgado.
  • Estos alimentos no digeridos son los que producen los malestares abdominales.

Impacto de la mala alimentación

Si el individuo no emplea la forma correcta de mezclar alimentos, esto puede traer consecuencias futuras y desarrollar estreñimiento y meteorismo.

Es estreñimiento es provocado por la ingesta compulsiva de huevos, harina, carne y quesos, este tipo de alimentos causan irritación en el intestino delgado. Es recomendable ingerir alimentos ricos en fibra como la remolacha o la avena, y combinarlos con otros alimentos.

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