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Las recetas fitness que no pueden faltar a un entrenador

Las recetas fitness son un complemento para la construcción de una vida saludable. En ese sentido, si eres uno de los que apuesta al bienestar; deberás conocer las recetas fitness más comunes.

Las recetas fitness

Los que practican cualquier rutina de entrenamiento, también deben tener en cuenta los lineamientos de nutrición. Estos últimos harán que los resultados sean más notorios y en poco tiempo. Tanto el entrenamiento fitness como la buena alimentación, ayudan a crear un estilo de vida en pro al organismo.

Por otro lado, es importante resaltar que la alimentación debe estar sincronizada con el tipo de entrenamiento que se desarrolla. Las recetas fitness están compuestas por alimentos y bebidas que requieren de una preparación específica.

A continuación, se presentan las recetas fitness más comunes en tiempos de entrenamiento.

Las recetas fitness que debes apuntar en tu lista

En muchos casos es complicado aplicar una buena nutrición, simplemente por desconocimiento. Sin embargo, existen recetas que contribuyen al bienestar mismo. A continuación, se presentan las recetas fitness que podrás realizar durante el verano.

Las recetas fitness incluyen Crema de yogurt de vainilla

Es una de las recetas fitness más fáciles de preparar y una de las más ricas. Este postre se puede ingerir durante la merienda o en el desayuno. La preparación de esta receta es muy sencilla, los ingredientes son yogurt natural y queso desnatado.

Sin embargo, en muchos casos se prepara con otros ingredientes como:

·         Esencia de vainilla.

·         Edulcorante.

·         Yogurt natural desnatado.

·         Queso desnatado.

·         25 gramos de chocolate sin azúcar.

·         Para la mezcla, solo deberás adjuntar todos los ingredientes y batirlos.

Las recetas fitness: Ensalada de judías verdes, calabacín y rábanos

Es una de las recetas fitness saludable y fácil de preparar. Además, estos alimentos logran una limpieza en el intestino. Para la preparación vas a necesitar judías verdes de forma cocida, calabacín, sal, vinagre y aceite de oliva.

Para la preparación de esta receta fitness, vas a necesitar los ingredientes que te mencionamos anteriormente. Corta los ingredientes en rodajas y luego, al final; añade el aceite de oliva. Esta receta puede ser ideal para el almuerzo o la cena.

Bebidas fitness

En las recetas fitness también se incluyen las bebidas y batidos. Generalmente, estos batidos se pueden realizar en el hogar y los ingredientes son fáciles de conseguir en el mercado. A continuación, se presentan algunas de estas bebidas que alimentan y suben las defensas del organismo.

Batido de piña y jengibre

Este batido aporta vitaminas A y C, que contribuyen a subir las defensas del organismo. Además de aportar propiedades para  mejorar la piel y el cabello. No existe una hora específica para tomar este batido, puedes ingerirlo durante el desayuno, la merienda o la cena.

Para la preparación de una de Las recetas fitness como batidos de piña y jengibre vas a necesitar ingredientes como:

·         Una manzana verde.

·         Una manzana roja.

·         2,5 cm de jengibre (estos sin cortarlos o pelarlos).

·         Luego deberás cortar piña en algunos trozos.

·         El último paso será agregar todos los ingredientes a la licuadora.

·         Finalmente, asegúrate de que todos los ingredientes estén bien triturados.

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